私と渡の通う総合体育のクラス。6パックができるかも?というクラスです。
何してるの?とよく聞かれるので、ある日のメニューをあげておきます。
朝行くと、とりあえずランニング15分とストレッチが最初。
それから今日のお題目。
- 腕立て伏せ50回
- 腹筋50回
- ジャンプスクワット 20回
- 蜘蛛のように四つん這いで這う(英語でベアクローというもので、膝をつけずにあるく)を体育館の半分まで
- なわとび100回
- 四つん這いで這うことの仰向け版(天井をみて、四つん這いで這う)を体育館の半分まで
- 5パウンドのボールを Vの字にすわって左右に交合に30回づつつく。
- 腕立て30回。
- ダッシュで体育館の反対側まで走る
これを給水と休憩などを含めて、これらをベースにした変化形が5セット(時間があれば、6セット)ほどやります。一番辛いのは、お魚の這っておよぐ「カエルアンコウ」とよばれるようなもので、手のひらの力で、体育館の端から端まで腕だけで進むもの。(下半身は力を入れずに、腕立て伏せの形にちかい感じで、下半身はひきずる)これが変化形で入る時は泣きそう。
さてこれらのメニューは、周りはどのような感じでやっているか?というと、マッチョ達は、すっごい勢いで腕立て腹筋は終了。膝をのばした四つん這いで体育館の半分まで行っています。みんな最後になるのは嫌なわけで..。みんなが終わるまで待たせてしまう&早く終わらせたい、と思うのでしょう。すごい早さです。
私と渡はもちろん最後尾になります。よーするにここで落ちこぼれ、なのですが...。ところが、私でも18歳~20歳くらいのマッチョ達より早くできる事はあり。
彼らは、なんと縄跳びが下手。
「そーいえば、アメリカの学校は、小学校から高校までで授業でやることはほとんどなかったなー。」
というのが娘の情報。
私は、小学校の朝礼で毎日飛ばされていたので、早く楽に飛ぶ飛び方はしっかりと身体が覚えています。できることなら二重とびで50回終わらせたいくらいだ。日本の朝礼が私の人生で初めて役にたった。日本すごい!
ここで一気にみんなに追いつきますが、さらに私の特技は、仰向けに四つん這いになり早く動くこと。これは、基礎トレーニングが好きな日本ではよくやらされますし、バレー部の時も自転車部の時もやってました。
仰向けになって四つん這いなんて、蜘蛛みたいにひょこひょこ前後に行けます。
一気にここで抜いてご機嫌な私。
V時型の体制で、ボールを左右に交合につく、というのも、バレーボール触ってるので、結構簡単にすごい早さで、5パウンド(2kg)のボールを早くつけます。
最後のダッシュで反対側に行く頃には、女性陣ではトップになります。ふっふっふ。日本の体育万歳です!!この歳でこんな時に役にたつとは...。
ところが、私が女性陣で、一番に終わっても、問題は渡。まずは口頭での指示を全ては理解していないので、もたもたします。渡が最後になるとみんなを待たせる事になるので、これはできない。なぜなら、みんなが待ってくれていても、渡がすべき事を理解する訳ではないからです。
なので、私は人より早く進んでも、渡のペースに合わせます。たとえば、縄跳びのところで多めに飛んで渡がくるのをまったり、ボールのところで、人の1.5倍くらいボールをついて、渡が来るのを待って、渡に指示を出します。
そうすると一番最後にはならずにすむ渡です。マッチョたちより運動する私。
なんなんだよーこれ...。
皆様からは、
そりゃ、6パックのお腹ができるしょう???
と言われますが、
できません!
きっぱり!!
できていません。だって、これだけ運動すれば、食べ物はとにかくおいしいし、夜飲むビールもそこはかとなく、うまい!!体重は順調に増えています。ショック..。
1週間に2回というのでは、6パックは無理なのかも。
けど、もしかしたら6パックが出来にくい体質なのか?と、つくづく自分の腰回りを眺めてたら、なんだか、豚を思い出してしまった。
豚かぁ….
と思ったら不安になった。
そーいえば、私は豚の腹筋って見た事ない。もしかして私って、豚???それは焦る。
焦って、6パックの腹筋がある生き物を必死で考えたけど、思いついたのは
「亀」
どう考えても、いつもばたばたしている私は、亀ではない。
えっーやっぱり6パックって無理なのかも..。私は豚なのかも..。
と思った総合体育の経過です。