やってしまいました・・・調子にのって、９月から、ずっと走っていましたが、先日、とても寒い日の朝、いつもは、サウナに数分入って体を温めてストレッチしてから走るのに、サウナに入らず、テキトーなストレッチをして走り始めたら、どうもふくらはぎが肉離れを起しました。
昔から、周りの人には、
「ゆみちゃんは、体が硬いからきっちりとストレッチをしないと怪我するよ」
とは言われていたのですが・・。
私は、足を投げ出して座っただけで、腰が痛くなるほどの体の硬さで、そこから前に体を曲げるなんて、夢のような話なんです。昔は、父からも
「体が硬いから、おまえは、筋を痛めるぞ。ストレッチをきちんとしろ！」
とずっと注意されていたのに、守れなかった私です。しょーがないので、ここ２週間ほど走るのをやめ、Gym通いも止めました。
けど、胃袋は大きいままですので、幾らでも食べれますし、（過去に１ｋｇのステーキを食べたことがありますが、今の私なら、軽くできます、そこにビールとフレンチフライとアイスクリームでも完食できるでしょう。）運動しないので、ぶくぶくと太ってきました。
ついに、運動を始める前の体重にプラス１ｋｇ。体脂肪は、プラス６％になってしまいました。
なんて恐ろしい・・。
いつから、走れるのかなぁ。まだ歩いても少し痛いので、完治するまでは、走らないようにしています。
