運動する時は水分が大事だというのを体感した。

先日、6km走って、GYMにいって機械をもちあげたり動かしたりして、あせをかいたので、最後に泳いだら、気持ちいいかなーと思って、シャワー浴びて泳いだら、きもちよかったんだけど、半分くらいのところで水分不足で足がつった...。諦めてでてきた。原因は水分不足。頭で順番を考えてばかりいて、水のとる量が少なかった。残念！