ランニングの練習

息子と水泳してから走ったら、息子は泳ぐ速度が速いので、無茶苦茶いい準備運動になり、軽い体で走れました。さて、ジムで錘をあげて、仕事だ仕事！いい朝だわ。

ここのところこのくらいの距離を週に４回くらい走っています。