先日、開発リーダーに勧めた本。理系の人は読んでて楽しいだろうなーと思い。
- 作者: デイヴ・アスプリー,栗原百代
- 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
- 発売日: 2015/09/18
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- この商品を含むブログ (14件) を見る
読んでいるとすごい研究などが出てくるので、おもしろそうだと思ったのですが、とにかくこだわりがすごい本でした。
これだけいろいろ調べれば確かに痩せると思うのですが、集中力ができるというのが私には、非常に興味がありました。 著者はこの食べ方で、IQが20上がったとか。とにかく食材にこだわるので、全てやるのは、結構コストもかかって大変そうなので、まずは朝ご飯だけ挑戦。
質のいいコーヒーをマグカップ1杯を作り、大さじ1杯の上質のココナッツオイルと、
上質のバター、チョコひとかけです。
コーヒーは、焙煎機が店内いにあるようなお店の方が良さそうというので、私は、近くのお店で購入した豆。購入したお店はこちら。
ココナッツオイル。購入したのは、これ。
Dr.ブロナー社製 ヴァージンココナッツオイル 海外有機認定 (441ml)
- 出版社/メーカー: トーシン
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
バターは、草を食べている牛のミルクから作られた無塩バターということで、"Grass fed cows"と記入してあるものを購入。
チョコレートをひとかけ入れるのですが、これは、カカオが85%以上のチョコということで、この種類のチョコの86%を購入。
Lindt(リンツ) エクセレンス ・ (85%カカオ 100g)
- 出版社/メーカー: Lindt(リンツ)
- メディア: その他
- この商品を含むブログ (1件) を見る
さて準備完了。作り方。
1.コーヒーを普通に300CCくらい作ります。
2.ミキサーにバター、ココナッツオイルを大さじ1杯、チョコを1かけ入れその上の1のコーヒーをいれます。
3.ミキサーにかけます。
これが朝ご飯代わりです。
やってみて、いやー本当に集中力が変わった。すごいパワーで動けます。
お昼までしか持たないということで、お昼は普通にご飯をたべるのですが、お昼までは、間食しない方が良さそうです。リーダーは、コーヒーをもう一杯飲もうと、クリープをいれたコーヒを飲んだ途端に一気に、空腹感に襲われたそうです。私はなにもたべなかったので、お昼まで空腹感も感じませんでした。
これ、痩せるのもいいですけど、私の場合は集中力が一気に伸びて、朝の仕事がすごくはかどってうれしかったです。
集中できない渡にためしたいけど、コーヒーが飲めない渡でした...。